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宝宝换季食谱提高宝宝免疫力
//www.zhja.com.cn/247   来源:蓝炬星集成灶 2018-05-04 09:45
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文章摘要:宝宝换季食谱提高宝宝免疫力,小异大同只见给煤机,拿破仑我丑见羹见墙。

  宝宝免疫力差怎么办?正逢春分换季,可在饮食上花心思,让宝宝提高免疫力。

  所以增强免疫力也是宝宝成长过程中家长需要留意的重要部分。妈妈平时不妨在饮食上选择增强免疫力的食物。

  宝宝食谱

  平菇粥婴儿(8个月以上)

  平菇可以帮助提高宝宝的抵抗力,不过在宝宝尝试平菇辅食之后,妈妈要留心观察宝宝是否有过敏等不良反应,如果有应该停止食用。

  准备食材:稀米粥1小碗、平菇2个

  一:将平菇略微焯烫,捞起后剁碎。

  二:米粥煮开之后,放入平菇碎,用小火熬煮。

  三:将平菇熬煮到软烂状态。

  五彩虾丁(儿童)

  彩椒富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养素,清脆爽口的彩椒有助于提高免疫力、增强抵抗力、预防和缓解便秘症状。

  准备食材:虾仁100克、青椒1/3个、红椒1/3个、黄椒1/3个、茄子半个、姜丝少许、盐1茶匙、油2汤匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒1/2汤匙

  一:将虾仁洗干净,挑掉虾线,切成小丁,放入碗中,加入胡椒粉、料酒和半茶匙盐一起拌匀,略微腌制。

  二:将青椒、红椒和黄椒洗干净,去掉椒蒂和椒籽,切成丁。茄子切成丁。

  三:倒入1汤匙油,烧热后,放入虾丁,然后翻炒至变色,捞出。

  四:再倒入1汤匙油,烧热后爆香姜丝,放入彩椒和茄子丁。

  蔬菜翻炒至断生的时候,调入盐。即可。

  宝宝红烧牛肉面(儿童)

  牛肉能增强抵抗力,牛肉中所含的铁质,有补血的功效。

  准备食材:牛腱肉500克、胡萝卜1个、西红柿2个、油菜2棵、洋葱1/2个、姜少许、葱少许、大蒜少许、黄油少许、生抽少许

  一:胡萝卜洗干净,切成片;姜、葱洗干净,分别切成姜末和葱花。

  二:将牛肉洗干净,切成小块。

  三:热油锅,爆香葱花和姜末,加入酱油略微翻炒,然后加入牛肉、胡萝卜,再加入100毫升水。

  四:将牛肉熬煮至软烂。

  五:烧开一锅水,放入面条焯烫熟。

  六:放入青菜一起略微焯烫。

  七:将面条和青菜捞出,盛入碗中,淋上步骤4熬煮好的牛肉汤即可。

  如果你想增强孩子的免疫力,最安全最直接有效的方式,就是要求孩子每天摄取足够的营养成分,包括水、五谷根茎类、蔬果类、豆类、蛋奶类、油脂类等,各种食物都要尽量均衡摄取。只有这样,才能让孩子一点点地拥有强大的免疫力,在余生中的每一天都受到免疫系统的呵护,远离大大小小的疾病。

编辑:pd09
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